Jedno jabłko dziennie

An apple a day keeps the doctor away – mówi znane angielskie przysłowie. Portal Kobieta.pl zastanowił się na tym czy rzeczywiście jedno jabłko dziennie w naszej diecie uchroni nas od kłopotów ze zdrowiem?

Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z dala ode mnie – tłumaczymy angielskie powiedzenie i rzeczywiście jest w tym sporo prawdy. Jabłka, szczególnie te jedzone ze skórką są bardzo zdrowe!

Jedno świeże jabłko:

  • zawiera sporą dawkę witaminy C, podobno im kwasniejsza odmiana tym witaminy wiecej. Witamina C wzmania zaś naszą odporność i pomaga w walce z drobnoustrojami,
  • zawiera witaminy z grupy B bardzo ważne dla naszego zdrowia i funkcjonowania całego organizmu,
  • ma w sobie pektyny i błonnik pokarmowy. Doskonale reguluje procesy trawienne w organizmie, przeciwdziała zaparciom, oczyszcza układ pokarmowy z metali ciężkich,
  • zmniejsza wchłanianie cholesterolu chroniąc tym samym przed miażdżycą i zawałem,
  • dostarcza naszemu ciału potasu. Potas odpowiada za napięcie mięśni i reguluje gospodarkę wodną,
  • w medycynie ludowej stosowano na bóle stawów,
  • ułatwia przyswajanie wapnia przez nasz organizm,
  • ma niewiele kalorii, więc może być smaczną przekąską dla osób walczących z nadwagą,
  • gryzione i żute działa jak masujący okład dla naszych dziąseł.

Jedzenie jabłek nie uchroni nas przed wszystkimi chorobami i urazami. Może natomiast znacząco porawić nasze zdrowie i sprawić, że rzadziej będziemy zapadać na drobne infekcje.

Smacznego!

Żródło: Kobieta.pl