Tag: pilates

Ćwiczenia relaksacyjne: joga i pilates

Ćwiczenia relaksacyjne mogą same w sobie stanowić trening. Zaleca się jednak, aby były wykonywane również na zakończenie aktywności fizycznej innego rodzaju. Ćwiczeniom relaksacyjnym zazwyczaj towarzyszą dźwięki spokojnej, rozluźniającej muzyki (np. szum morza, odgłosy przyrody). Co można dzięki nim osiągnąć? Otóż, pozwalają na wyciszenie organizmu, na pozbycie się stresu, na zwiększenie gibkości ciała oraz na umiarkowane […]