Posts
Lifelong Learning – uczenie się przez całe życie.
Lifelong learning (w skrócie LLL) oznacza uczenie się przez całe życie. Rozumie się je jako całość aktywności poznawczych podejmowanych w trakcie życia z myślą o pogłębianiu wiedzy, umiejętności, a także kwalifikacji. Przyczyny ciągłego uczenia się mogą być różne, począwszy od tych osobistych aż do zawodowych. Formy kształcenia są różnorakie, m.in. wskazuje się na uczestnictwo w […]
Krzysztof Arciszewski. Pisarz, geograf, podróżnik, żołnierz…
Krzysztof Arciszewski. Pisarz, geograf, podróżnik, żołnierz…To postać, którą nie sposób opisać jednym słowem. Jeśli miałbym takie wybrać to z pewnością powstałby neologizm. Zatem w jaki sposób połączyć: pisarza, geografa, podróżnika, a przede wszystkim żołnierza całą piersią?! Rodowity Wielkopolanin, na świat przyszedł w Rogalinie, znanym dziś z przepięknego Pałacowego Muzeum oraz Dębów Rogalińskich. Młodość spędził w Nietążkowie, […]
Jak nie szukać pracy? Pięć najczęściej popełnianych błędów
Moja pierwsza praca po studiach związana jest z działem HR i rekrutacją pracowników na nowe stanowiska. Już kilka tygodni wystarczyło, abym dostrzegła jak wielka liczba osób, na wstępie utrudnia sobie drogę do znalezienia zatrudnienia. W czym problem? W detalach. Jeżeli aplikujesz na wybrane stanowisko, przeczytaj ten artykuł, zweryfikuj swoje błędy i przestań się dziwić dlaczego […]
Pomorska trasa św. Jakuba – Twoim camino?
Camino. Wędrówka, która zmienia wnętrza. Wiek – nie istotny. Dla wierzących i nie wierzących. Dla tych, którzy chcą pobyć w trasie tylko sam na sam z Bogiem, dla tych, którzy chcą być z Bogiem i bliską osobą zwiedzając po drodze miejsca religijne, i dla tych, dla których jest to wyzwanie turystyczno-krajoznawcze. (Na całej trasie do […]
Trening wydolnościowy i trening siłowy – charakterystyka
Trening wydolnościowy jest nazywany treningiem aerobowym lub cardio. Zastosowanie: Pozwala redukować masę ciała. Wzmacnia wydolność serca. Poprawia ogólną kondycję organizmu. Pozytywnie wpływa na samopoczucie. Zwiększa objętość płuc. Poprawia metabolizm. Przykładowe ćwiczenia: Jazda na rowerze. Pływanie. Biegi. Spacery nordic walking. Aerobic. Marsze. Ćwiczenia na orbitreku. Ćwiczenia na bieżni lub stepperze. Zalecenia: Systematyczność: ćwiczyć przez większość dni […]
Ćwiczenia relaksacyjne: joga i pilates
Ćwiczenia relaksacyjne mogą same w sobie stanowić trening. Zaleca się jednak, aby były wykonywane również na zakończenie aktywności fizycznej innego rodzaju. Ćwiczeniom relaksacyjnym zazwyczaj towarzyszą dźwięki spokojnej, rozluźniającej muzyki (np. szum morza, odgłosy przyrody). Co można dzięki nim osiągnąć? Otóż, pozwalają na wyciszenie organizmu, na pozbycie się stresu, na zwiększenie gibkości ciała oraz na umiarkowane […]
Jak dobrze wykorzystać dzień?
Nie będzie to żaden fachowy poradnik, jak wykorzystać każdą minutę dnia, ale coś nieco innego. Polecam wypróbowanie poniższych wymienionych w punktach wskazówek i przykładowych czynności im podporządkowanych: Wypełnij swoje codzienne obowiązki – wiedz, że wszystkie czynności, w które wkładasz serce, nawet jeśli wydają Ci się nie satysfakcjonujące są najcenniejsze. Zrób coś dla innych – ugotuj […]
„Co ludzie powiedzą?” – czy potrzebna nam opinia innych?
Najczęściej opinia innych okazuje się dla człowieka ciężkim balastem, szczególnie, gdy ma na celu czysto złośliwe krytykanctwo. Uczę się nie zważać na opinie innych i często wtedy myślę o kilku rzeczach: Po pierwsze – to, co mówią o Tobie inni, nie tworzy Twojej wartości, Ty po prostu tę wartość masz, bez względu na to, co […]
Marianna du Toit – odważna i niezależna kobieta
Marianna du Toit urodziła się w 1970 roku. Jest południowo – afrykańską podróżniczką i fotografem, a co najważniejsze, drugą osobą w historii, która przebyła konno trasę z Argentyny do Nowego Jorku. Wyprawa ta zajęła jej 21 miesięcy. W 1992 roku uzyskała dyplom licencjata w dziedzinie nauk politycznych i psychologii na Uniwersytecie Stellenbosch. Po zakończeniu kariery […]
Mobbing w miejscu pracy
Mobbing jest rodzajem terroru psychicznego, stosowanego systematycznie przez jedną osobę lub grupę przeciwko jednej osobie. Dużo rzadziej zdarza się mobbing wobec więcej niż jednej osoby. Organizacje, które zajmują się wspieraniem ofiar mobbingu uzgodniły, że dla rozpoznania tej patologii wymienione zjawiska nękania i prześladowania psychicznego muszą występować przez co najmniej pół roku oraz pojawiać się systematycznie […]